失眠
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连续失眠了不知道第多少个夜晚，请问大家都用什么助眠呢？
失眠有很多原因，但是最主要的原因还是睡觉去“想太多”，无论是担忧工作学习上的事，还是情感上的问题，亦或是不由自主的去回味一部大片或小说的精彩剧情，都会对睡眠质量造成影响。我们生活中有一种人，叫“没心没肺”，这种人平时生活就嘻嘻哈哈，很快乐，似乎没有烦恼，也不会去考虑各种事情，似乎什么事都没放在心上，这种态度的人就最容易睡着。所以，我们睡前的一小时，可以试着去“放空”自己，甩掉一切包裹，这样才能更好入睡。这里我也给出一些自己的方法： 1、睡前一个小时，远离电子产品。电子产品里的信息太多，这些信息会一定程度影响我们的情...
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失眠了有什么助眠的方法？
一级营养师终于说了实在话：长期失眠的人要多吃这三样东西，晚上入睡快，一夜到明不早醒 …… 失眠会加速人衰老的过程.诱发抑郁，焦虑等情绪功能的障碍。长时间失眠是精神病的诱因。所以得了失眠症，必须重视起来。因为人身体和大脑的恢复和修复，以及激素分泌都是在睡眠中进行的，所以，失眠可以影响身体的抵抗力，有可能导致内分泌失调等，所以要及时改善。 …… 蜂蜜 蜂蜜中含有大量的营养物质，蜂蜜水不仅可以健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。 …… 香蕉 香蕉中含有...
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失眠除了吃安眠药，你还知道有什么助眠的？
说到失眠，我算是资深的了。从2013年至今整整6年的时间，还在持失眠中，最严重的时候连续三天三夜一刻都不能睡，崩溃，抑郁，多次想到死~可父母只有我一个，不能选择放弃，只有坚强面对。只要别人说有用的方法，我都试过了，中药西药，小偏方还有迷信的一些方法，到现在我都觉得没有哪一种方法或是哪一种药是非常有用的，有效果的药都是有激素的，长期吃依赖性很强，也不是可行之策！以我的亲身经历，我想说的是，治疗失眠就一个方法，淡化失眠，藐视它！你越怕它越在意这个问题，反而就会更严重。晚上睡不着了，就闭着眼睛冥想，千万不要强化自己，强烈...
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犹豫了一下，荐个关于失眠的不正经疗法
主要还是看到版上的小姐姐，重度失眠仍未好转。 过去一年间曾在流着口水看菜之余，仔细看过小姐姐用的治疗方法，中西医耳针水疗心理医生。。。辅以运动酒精佛经，如此全面反而大大增强了各类阈值，治愈难度加大了。 那么或许可以试一下ASMR.。我就不拷贝百度了，这是一个感知新词，差不多是颅内快感的意思吧，没有科学依据但簇拥者众，有需者自查。 这是娱乐并不能完全算是治疗，可以试试从德叔和E叔入坑，B站和斗鱼上都有直播资源，当然也可以直接去油管上搜，能找到更多催眠向或者女性向的无人声视频。先锁定让自己平和安适的声音...
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经常失眠，半夜醒来，难以入睡，吃什么东西可以改善睡眠质量？
谢邀！其实临床当中的药物有很多相对比较轻的情况下，可以口服百乐眠或者是安神补脑液，相对较重的情况下可以口服氯硝西泮或者是佐匹克隆。但是一定要根据实际情况进行评判，药物有的时候不能够解决问题。 首先一定要去明确自己，为什么睡眠不好，也就是睡眠不好的原因，这个是非常重要的，有很多人都是瞎治，不明确原因的治疗完全就是胡来。 实际上影响睡眠的原因有很多，包括身体上的因素和心理上的因素。身体上的因素就是一些慢性的疼痛或者是长期的一些疾病，比如说颈椎病，肩周炎等等，很容易产生一些慢性的疼痛或者是身体上的不适，在这种情况下很容易...
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失眠太可怕！天天睡不好！谁有良方？
失眠很正常，并不可怕。主要由以下几方面原因造成的：精神上原因；体质弱的原因；工作，生活压力原因。 一，精神上原因——神经紊乱，精神分裂，臆症等，这精神上毛病引起的饮食起居，精神意识混乱，的确十分可怕。要到对口医院或专科门诊及早治疗。 二，体质弱造成的失眠——营养不良，弱质多病，这也会让人生活失去正常规律，也极易失眠。这类人，要主动多进食绿色食物，水果，蔬菜，添加营养，增强体质。长期坚持必药到病除。 三，工作，生活压力大造成严重失眠——工作，生活压力大，首先自我增进对工作，生活的认识。工作，生活本身就是我们该正确面对...
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失眠睡不着觉怎么办？
睡不好不仅仅只会影响到健康，晚上睡不好，第二天的精神状态必然会受到影响，进而影响到工作和学习的效率。因此，面对睡不好的情况，应该如何改善呢？这3点或许可以帮到你，不妨试着去做，助你重获好睡眠。 1.远离手机 当代人之所以出现睡不好的情况，很大一部分原因源于手机。很多人都会有一个习惯，就是睡前玩手机，结果越玩越晚，越玩越兴奋，于是导致大脑兴奋，进而出现睡不着的情况。另外，很多人喜欢将手机放在枕边，手机的辐射也会影响到睡眠质量。因此，若想重获好睡眠，首先要做的就是远离手机。 2.不要开灯睡觉 很多人因为害怕或是习惯问...
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失眠可以吃什么药？
全球受失眠困扰的人群30%到40%，国际睡眠学会调查的结论：中国人有44%受到睡眠障碍的困扰。头痛医头 脚痛医脚是生物医学模式培养出来医生的看家本事。头痛先从头颅CT、颈椎磁共振查个遍，查不出毛病吃止痛片或一大堆挂羊头卖狗肉的根本不解决任何问题的xx安神胶囊，反正一个月不掏几百上千元让你吃得“心安理得”。 失眠?，吃安眠药是最拿手的，刚开始有效果，几星期下来效果越来越差，反而早醒了，耐受性产生了，于是换药一再重复，或加量服用，我遇到一个病人每夜吃七片各种安眠药仍只能睡四小时，相信还有个别的吃得更多。慢慢地依赖性产生...
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女朋友跟我分开快11个月了，思念成疾，这段时间天天失眠，凌晨3、4点才睡，该怎么办？
跟前女友分手后11个月了，这段时间因为想她，失眠到凌晨4点，该怎么办？ 看似深情的人最不深情。我一对同学情侣，男生幽默开朗，女生安静内敛。两人每次吵架都是女生受伤痛哭，男生都是跟什么都没发生一样嘻嘻哈哈。 分手后，才一个月，深爱男生的女生迅速的投入了下一段感情。看似嘻嘻哈哈的男生，3年了，还没有找新女友。只是偶尔别人讨论起女生的时候，他脸上会没了笑容。 男女分手过后，不一样的表现： 01.分手后1个星期 女——难受、痛苦、怨愤、思念…… 男——终于解脱了！放心打游戏～ 02.分手后一个月 女——走出阴影，开始寻找下...
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失眠了 有什么助眠的方法？
建议饮用杜仲茶，有不错的安神助眠作用。还可以临睡前喝，泡浓浓的，少放水，别因此起夜。 睡前可以喝牛奶，热水泡脚，都是安神的，千万不要睡前吃得过饱或喝咖啡喝茶。 希望可以帮到您，如若对回答满意，请给个好评，赠人玫瑰，手留余香，好人一生平安。 大枣有安神助睡眠效果睡前仰卧起坐100个对很多人都有效，按摩安眠点她在大鱼际的正中偏下一点很有效，完美的晚装牙膏对很多人也很有效...
